2023年1月15日 星期日

讀書心得|《群眾瘋狂:性別、種族與身分,21世紀最歧異的議題》

「我們在不存在壓迫的地方尋得壓迫,然後不知道該對此如何因應。」

 群眾瘋狂:性別、種族與身分,21世紀最歧異的議題
The Madness of Crowds: Gender, Race and Identity


這一本書點出了很多現代身分政治問題中讓人感到弔詭、雙重標準和矛盾之處,其中提到的「退休聖喬治症候群」(St. George in retirment)一詞,更是最能解釋這一種不斷朝著極端走去的情形。(聖喬治在西方文化裏頭是屠龍英雄,該症候群類似於「屠龍者終成龍」的概念。)

實際上我個人認為這本書讀起來不太舒服,或許是因為這是一本處理這個時代嚴肅、充滿爭議,承受許多壓力,在一種邁向極端的過程中尋找空間的保守派著作。這本書大多數的內容都在指出矛盾,較少討論原因,即使指出了矛盾的原因的部分(社會運動緣起自馬克思主義的受壓迫概念)也少有解決的方法,僅僅在插曲<寬恕>時這麼提到:

「要傾向於寬容,必須要有一個基本假設,即你的寬容不會遭到濫用,而最好的方法--就算不是唯一的--就是透過人際互動。少了實際互動,生活將會逐漸變成一份目錄,當中擠滿一堆搜得出來的新仇舊恨。」

另外這本書有些專有名詞內文沒有解釋,也沒有註解或譯註,讀起來也造成一定困難,不過書名上提到的問題都在書裡了,所以對書本標題有興趣的人仍然值得一讀。


※※※


讀這本書時,我想到有一張常常被拿出來聊的圖,我得說我不完全認同這一張圖:


(來源:  噗浪偷偷說,原本應該是日文推特,翻譯版本來源不明)

之所以無法完全認同這張圖的原因是,這一張圖事先設定了有一條「底線」(或者說「價值」),實際上底線就如同書中指出的「群眾瘋狂」一樣,是隨著時代在不斷推移的,現代人們的衣著到其他的時代就是傷風敗俗;這一部分的內容在<寬恕>提及,公私語言的區隔崩解,網路和科技讓過去人們的發言,在語境和已經改變的價值觀都被忽略的狀態下,被拿出來重新檢視、批評。

上面的圖,如果說A是時代的潮流,真中立的線勢必會不斷往假中立的線趨近。除非所有人能夠認同一樣的、底線的價值,不然底線不可能存在,而如果底線存在,A和B的衝突就不容易存在。

而這張圖我認同的地方是,當一個人對於一件事情有自己的價值底線,遇到A與B的衝突時,應該盡可能的認知到真中立的那一條線,無論那條線與假中立的線有多靠近,差別有多細微,都應該盡可能的通過自己的判斷,認知到自己的價值觀,去選擇自己的立場(而不是單純的保守<-中立->進步)。

我想引用房龍在《寬容》(Tolerance)的話:「凡是為寬容而戰的人,不論彼此有什麼不同,至少有一點是共同的--他們的信仰總是存在懷疑,他們相信自己是正確的,卻又不會太絕對。」(219)

比起這篇讀書心得所介紹的書,我更推薦去讀房龍的書,有幾個理由:
  1.   它更易讀,共有三十章,每個章節篇幅都不會很長,很適合做為睡前或休閒讀物
  2. 這是一本歷史相關的書,裡頭的事情已經離現代人很久遠,能夠更客觀的評價,而其中的人性矛盾與現在相去卻不遠
  3. 房龍的文筆滿幽默的,嚴肅的話題卻不會讓人壓力很大
尤其是第三點,從書名可以見到《寬容》和《群眾瘋狂》彼此之間在著書意圖的不同,他們兩者想要尋求的喘息空間是不一樣的,我想對於生活在這種壓力很大的社會的讀者,想要見識到人性矛盾和其出路,可以讀《寬容》這種比較有餘裕的讀物。


※※※

回到前面的「聖喬治症候群」,佛洛姆在《佛洛伊德的使命》(Freud's mission)裡分析過如佛洛伊德一般的人,他們不服從權威、反對權威,但當他們自己成為權威時,又不容他人質疑,這是因為他們的性格並沒有脫離出權威的框架。在《逃避自由》裡,權威性格是一種逃避自由產生的共生關係,這種關係除了是個人層面的性格,也能是社會層面的性格(社會性格)。

也就是說,一個社會群體有權威性格的特質時,他們都可能傾向服從或成為權威,藉此來逃避自由產生的不安與焦慮感。

佛洛姆的理論很大程度有受到馬克思主義的影響,在這本把馬克思主義視為人們瘋狂原因之一著作的讀書心得提他的說法有點怪怪的,但我認為他們是一樣的,都在訴說一群認為自己好像能夠形塑社會,卻忘記自己本身的形狀已經被社會形塑的故事。

《群眾瘋狂》的作者這麼說:「呼籲每個人花時間思考自己及他人在壓迫階級中的位置,這不僅是在邀請大家進入這個顧影自憐的時代,還要大家將所有的人際關係都轉變為政治力的較量。」

他希望我們保持對政治的興趣,但不要讓政治成為自己的生命意義,更有溫度對待自己身旁的人,盡可能地減少差異帶來的差別對待,但同時也接受差異的存在。

我想用房龍它自己書中結尾的話給這篇心得結尾:

「只要不寬容是我們的自保法則終必不可少的一部分,那麼要求寬容簡直是原罪。

寬容總有一天會大行其道。那時,不寬容會像屠殺無辜的俘虜、燒死寡婦和盲目崇拜一只文字那樣成為荒謬之事。

為了這一天的到來我們可能要等一萬年,也可能要等十萬年。

但是,這一天一定會到來,只要人類戰勝自己的恐懼,取得有史以來第一個真正的勝利,那麼這一天就不會遙遠。」



2022年12月25日 星期日

讀書心得|《懲罰貧窮:大數據橫行的自動化時代,隱藏在演算法之下的不平等歧視》

 

《懲罰貧窮:大數據橫行的自動化時代,隱藏在演算法之下的不平等歧視》


這本書主要是在講美國社會中,採取科技化的福利管理方法看似中性,實則對窮人階級仍然充滿歧視的狀況。從「濟貧院」開始講起深植於美國人心態中,對貧窮的歧視,濟貧院的陰魂仍然在美國人的價值觀、福利法規中遊蕩。

這是一本聚焦在討論美國內部的書籍,裡頭的提到的法規和名詞對我而言很陌生,但作者以報導的形式穿插生活在其中的人真正遇到的困境,讓這本書是有血有肉的。我對台灣的相關法規也不熟悉,所以不確定書本裡提到的三個州、三種福利體制和台灣有沒有相同或可以借鑑的地方,但這三個州的共同點,就如同書本作者在序裡頭提到的:「管理科技不是中性的,而是政府畏懼經濟不穩定又仇視窮人所設計出來的,並且它們又進一步塑造了政治與貧窮的經驗。

窮人要獲得補助是有重重困難:大量複雜文件與陳年佐證資料、不人性的作業時間與流程、被監視一般的定期查訪與身家調查、機構的空頭承諾與社會的排擠。作者稱呼那些科技的福利管理方法為「數位濟貧院」,並總結了它現存以及可能會擴張到更多人的危害。

我喜歡裡頭提到的一句話:「尤其受過良好教育的人特別容易出現這種觀念:他們認為這只是資訊問題,無家可歸者只是沒有資訊罷了。」但並非如此,貧窮可能發生在任何人身上,而對抗貧窮的路卻是漫長而飽受煎熬的。

我認為這本書讀起來會有點陳悶,因為離台灣太遠,但裡頭提到的資訊蒐集和判斷,又好像離我們不是那麼遠,制度對貧困的人產生的困難或許也存在在我們的社會裡,那是不是也是一種懲罰貧窮呢?

2022年12月21日 星期三

讀書心得|《囤積癖:從消費欲望到斷捨離,囤積世代的物我依存關係 》

 我們之所以還留著書,並不是因為我們知道此刻什麼樣的資訊對我們是重要的,而是因為我們不知道。
《囤積癖:從消費欲望到斷捨離,囤積世代的物我依存關係 》
(Clutter: An Untidy History)




作者從自己清理失智症母親堆積在屋子裡的大量物品開始,中立且客觀地從各個面向探討「囤積癖」的成因及其影響,人們如何對抗囤積癖,和這一切現象的最終去處。

囤積癖的成因相當複雜,並且「囤積癖」的稱呼往往會造成人們的二次傷害,作者認為只是簡單地將人們貼上囤積癖的標籤,是把他們視為「問題」,這會使囤積癖的人更感到受傷。在書中作者提及他參與研討會時聽見的言論:「那些會擁有太多東西的人,都是心懷善意的人。他們是藝術家、是環保人士、是歷史工作者,別忘了房間裡除了那些箱子和盒子,還有一個人。」而這些人在囤積癖這個議題上,往往是私密而痛苦的,作者在書中也提及囤積癖和他們的心理狀態,並進一步將這個問題從個人角度轉往社會。

為什麼囤積癖會出現?作者將時間回溯到維多利亞時代,人們逐漸有餘裕旅遊,與之相應產生的「旅遊紀念品」,人們試圖用物品來連結記憶。而到了資本主義、消費盛行的年代,人們不再被呼籲要縮衣節食,重複利用所有,而是被灌輸「透過消費來愛國」、「愛一個人就要給他足夠的物質」等想法,合理化所有的消費,不論需要或不需要。

書中作者也提及關於近年來盛行的極簡主義,實際上這種幫助人們整理過多物品的書籍早在上一個世紀就存在,書中作者好像有試圖將整理物品和女性掛鉤的論述,但並不是很清晰。本篇心得的第一句話也是出自這個章節。作者在這個章節試著用溫暖而不造成傷害的方式來理解、創造逐漸將囤積癖從生活中移除的方式,而不是直接將心理狀態從一個極端的狀態擺盪到另一個。

書裡也肯定這些書籍的存在(盡管這些提倡減少物質的書籍創造了新的消費):「混亂會自發的出現,而建立起秩序則需要幫手。」書裡作者也拿自身經驗,講自己如何將家裡的物品送走,在這期間相關的業者如何幫忙,而這些業者的生態如何。比方說:過去清運業者可能會第一線面對家屬彼此意見不合爭論不休,但在整理師行業興起後,他們變得只需要支援勞力。

在書本的最後,作者也提及數位世界的人們,我們除了要面對過度消費社會中的種種陷阱,在實體空間中存在的囤積癖以外,更多的是數位材料的過度累積。



讀書心得|《不懂睡眠就失眠:睡太多或睡太少,你都正在謀殺自己》


《不懂睡眠就失眠:睡太多或睡太少,你都正在謀殺自己》


這是一本科普書,內容整合了大部分你在網路上可以看到的睡眠小常識,關於影響人類睡眠的生理機制、不睡覺的壞處、睡多長時間對身體比較好,也解釋了失眠可能的原因,以及一些讓人入睡的方法。如果你很忙,可以只看後記,作者整理了他前面章節的內容,也略去了複雜難懂的化學機制。

 我個人比較喜歡以下的幾個章節:

第二章
遵行晝夜節律作息:建立自己的生理時鐘


第四章
失眠的認知行為療法(CBT-I)自我實踐篇獨家公開
天生可以睡得少睡得晚


尤其是第四章介紹睡眠的幾種類型:雲雀型、貓頭鷹型,介紹人們入睡的習慣時間也與基因有關,讓我很是釋懷。

總結:聽作者的話,睡前遠離藍光、讓睡覺成為放鬆沒有壓力的事情,早上多曬曬太陽。

2022年12月6日 星期二

讀書心得|《正念飲食:舒壓、瘦身、慢活的23個健康飲食療法 》

 

《正念飲食:舒壓、瘦身、慢活的23個健康飲食療法》

Mindful Eating on the Go: Practices for Eating with Awareness, Wherever You Are




這本書值得推薦的三點:
  1. 相當易讀,篇幅不長,文字簡單,實用性高
  2. 提供人們在日常生活(飲食)中關心自己的方法
  3. 教導人們如何重新與食物產生正向的關係

正念的英文是mindfulness,從英文字面很容易看出去觀察、留心自己的狀態。中文的「正」這個字有時候有點誤導人,好像在正念之外,還有錯誤、負面或反面的念頭那樣,但正念與正確、正常、正向都無關。正念的是「正視」,不逃避地去檢視自己的狀態。

《正念飲食》將飢餓分為九個面向:眼、觸覺、耳、鼻、嘴、胃、細胞/身體、腦、心。

通過不去批判、不苛責地觀察自己的身體,察覺「想要吃」的念頭是來自身體的哪個部位?書中提及,當我們把注意力放到自己的感官和食物的互動,我們才能真正享受吃的狀態。

我曾讀過某本減肥書中提及,人們進食是要安撫自己,不是真的飢餓,所以想要減肥,應該要去注意自己是不是由於心理因素想填滿自己,透過滿足口腔來安撫自己。

本書進一步將感官細化,解決了我的疑惑:「為什麼我吃飽了,甚至感覺得到血糖升高的狀態,腦袋也知道自己不該繼續吃了,我還是想吃面前的巧克力蛋糕?」就我個人而言,食物圖像的刺激會引發我嘴巴的慾望,經常,我為了滿足眼睛和嘴而吃。

我想到,近年來,有很多的食物(尤其是甜美可口但營養價值不高的加工食品),被稱作是「罪惡美食」,但這些食物犯了什麼罪呢?是壓迫低廉勞力、在生產製程中加劇貧富差距,還是這些食物是黑心企業家用了劣質原物料,會傷害人體?或許有,但都不是被稱作「罪惡美食」的原因。那些美食之所以罪惡,只在於它會使人變胖。

盡管一個胖子不一定會去姦淫擄掠、殺人放火,有時候,過度進食只是想要填滿自己內心空洞。在沉重人生(wiki)的紀錄片中,常常可以看到人們不斷進食都有幾個原因:被霸凌的童年、不幸的家庭或者缺乏安全感等因素。而他們不斷地進食,致使身體無法負荷,又遭到旁人側目,陷入尋求更多食物的惡性循環。

不論是主動或是被動地接受「肥胖=難看、罪惡、中老年疾病預備役」的觀念,又或者開始不斷強調自己體型的美好,都是不斷以頭腦在評價自己的身體,無形中也讓自己產生了壓力,破壞了與食物的關係。在書中的「腦飢餓」環節有相關的練習,讓自己能夠擺脫總是聽從各種外在權威,講述身體的問題,卻不曾直接過問自己的身體。好像所有的不符合外在權威所講的慾望都是罪惡。畢竟,暴食是七宗罪之一。

或許到這裡的陳述有點沉重,但請放心;這本書沒有就胖的成因或體型在社會上的難堪切入。不會讓人看了很有壓力,感覺所有的問題都是自己的不自律、缺法對自己的愛,這本書正如同正念所提倡的:「保持覺察、平和心、不批判」。

不用特別撥出時間,只是在每日進食時和身體、食物以及自己重建健康良好且屬於本能一部分的進食習慣,在覺察及感受當中,讓心靈的滿足取代過多的飽足。

《正念飲食》教導人們以智慧、和諧的方式,使自己的身體重新取回本能對食物的敏銳度(而不是純粹的因為熱量高而覺得美味),讓吃飯不是單純維持生命的進食,也不是填飽心靈空虛的手段,而是成為一種值得慢下來體會的享受。

讀書心得|《神話的力量:神話學大師坎伯畢生智慧分享,讓我們重新認識神話、發現自我、探索心靈的真理》

 典範必須「合時」才行,而我們得時代變得太快。




這本書不是一本我會想推薦的書,原因如下:

  1. 這是電視節目裡的對話節錄,有些部分的內容的脈絡並不是很清楚,書本整體而言缺乏主軸,文章呈現缺乏邏輯
  2. 承上,牽涉到許多不同國家的神話故事內容,沒有相關知識背景閱讀起來會有點吃力
  3. 這本書的翻譯有時候有點奇怪,名詞誤譯、錯譯不罕見,造成閱讀上更加困難
列在三點之外,除了內容零碎以外,這本書本身也是危險的,我認為這本書的主述者(坎伯)從對話中對神話的嫻熟和思考是值得稱讚的,但這些對神話的吹捧,由對話的形式呈現,很多東西變得沒有邏輯,徒留隱喻和似是而非的「智慧」。

這種「智慧」是危險的。如同佛家的故事百丈禪師野狐禪(連結是淨空法師的youtube影片)的故事那樣,這種零碎而不負責任的「智慧」會誤導人。當然,作為閱聽人要有一定的辨識能力,不能全怪書籍,我仍然認為這是一本危險而不必去讀的書。

這本書仍然有許多有趣的地方,其中對神話的理解、再詮釋讓我對坎伯本人的著作有很大的興趣。(但同譯者的翻譯品質我有點小擔憂)

坎伯對神話之於一個社會文化的影響,如何作為一個文化的動機,以及他本人對神的理解,即使隔著這一本書零碎的脈絡,管中窺豹仍能獲得樂趣。

我實在不想再講這本書的好話了,因為這本書真的不值得看,或許有機會我會在其他的地方引用這本書裡有趣的段落,但在這裡就算了。

2022年11月25日 星期五

Skillet- Rise 歌詞翻譯




Skillet 是來自美國田納西州的福音樂團創作的歌曲都帶有信仰背景,而Rise是Skillet的第九張專輯,這張專輯是的主要構想是青少年在面對有許多困惑、衝擊的世界(比方說槍擊、戰爭),唱出少年們對如何繼續保有信仰,信仰受到動搖,最終能夠找到超越一切混沌,並找到信仰的曲子。

英文不是我的專長和強項,不過我認為在2022/11/26 的九合一大選之前,認識這首歌是一個不錯的時機。



All I see is, shattered pieces
I can't keep it, hidden like a secret
I can't look away
From all this pain, in the world we've made

眼前所見皆破碎
再也無法當個祕密隱藏
無法視若無睹
在我們創造的苦痛世界

Every day you need, a bulletproof vest
To save yourself, from what you could never guess
Am I safe today?
When I step outside, in the wars we wage

每天妳都需要武裝自己
從未知中保護自己
我今天仍然安全嗎?
我要在我們掀起的戰爭挺身

Our future's here and now
Here comes the countdown

我們的未來就在此時此刻
倒數計時開始

Sound it off, this is our call
Rise and Revolution
It's our time to change it all
Rise and Revolution

震耳欲聾 這是我們的呼喊
起來掀起革命
是我們改變的時候了 翻天覆地
起來掀起革命

Unite, and Fight
To make a better life
Everybody, one for all
Sound off, this is the call

團結 奮鬥
創造更好的人生
所有人   為人人
響遏行雲   這是我們的吶喊

Tonight, We Rise, Rise
Tonight, We Rise, Rise
Tonight, We Rise

今晚,我們站起!   站起
今晚,我們站起!   站起
今晚,我們站起來

Like a hand grenade, thrown in a hurricane
Spinning in chaos, trying to escape the flame
Yesterday is gone
Faster than the blast of a car bomb

像個丟向颶風的手榴彈
翻轉混沌    努力從激情解脫
昨日已去
比炸彈的烈焰還快

And when the scars heal, the pain passes
As hope burns, we rise from the ashes
Darkness fades away
And the light shines on a brave new day
等傷痛癒合   疼痛過去
希望燃燒   我們會從灰燼重生
黑暗會褪去
光線會照亮勇敢的新日

Our future's here and now
Here comes the countdown

我們的未來就在此時此刻
倒數計時開始

Sound it off, this is our call
Rise and Revolution
It's our time to change it all
Rise and Revolution
Unite, and Fight
To make a better life
Everybody, one for all
Sound off, this is the call

響徹雲霄 這是我們的呼喚
起來 革命
是時候改變一切
起來 革命
團結 戰鬥
創造更好的未來
所有人 為人人
天震地駭 這是我們的吶喊

Tonight, we Rise, Rise
Tonight, we Rise, Rise
Tonight, we Rise

今晚,我們起來 起來
今晚,我們起來 起來
今晚,我們站出來

In a world gone mad (in a voice so sad)
Sometimes it's crazy (crazy)
To fight for what you believe
But you can't give up (no)

在瘋狂的世界 (如此悲傷的聲音)
有時要瘋狂 (瘋狂)
為了我們所相信而戰
你無法放棄 (不) 

If you want to keep what you love (keep what you love)
Keep what you love (keep what you love)
Keep what you love
Never give up, no

如果你想要保護你所愛(保護你所愛)
保護你所愛 (保護你所愛)
保護你所愛
絕不放棄 不

Rise. rise and revolution
Rise. rise and revolution
Everybody one for all
Sound off, this is the call

起來,起來革命
起來,起來革命
人人為人人
響徹雲霄 這是我們的呼喚

Rise, like we're alive
Tonight, we rise!
Rise! Make a better life
Tonight, we rise! Rise

起來,像我們活著
今晚 站起來
起來 創造更好的人生
今晚 我們起來! 站出來

Rise, rise and revolution
Rise, rise
Rise and revolution
Rise

起來 起來革命
起來 起來
起來革命
站出來

遠處的黑色有一盞燈。 耳機裡頭的音樂在急行至高潮後迎來了了掌聲。 平時漆黑著的屋子此刻燈火通明,巨物在其中沉睡著,但意識清醒。 它癱瘓著的身軀裡沒有自以為是的寄生蟲,它的同類活著,但全身都已千瘡百孔地盤踞了各型各貌的遺聲。 黑色的懼怕光亮的,光亮的驚慌黑色的。 我學會你的眼睛、鼻...